⁠Nieważne, ile masz lat i na jakim poziomie jesteś. Świadome i holistyczne podejście do pracy z ciałem sprawia, że pilates jest idealny dla każdego. Już 20 minut dziennie pozwoli Ci poprawić postawę ciała, zwiększyć elastyczność mięśni i poczuć odprężenie.

Teraz, oprócz 11 relaksujących ścieżek dźwiękowych, znajdziesz w niej zupełną nowość: senne opowieści. Zanurz się w relaksujących historiach, pozwól myślom odpłynąć, zaśnij… I obudź się pełna energii i gotowa do działania! Wystarczy 15 minut przed snem.

Nie masz czasu na śniadania? Jadasz o nieregularnych porach? IF to dla Ciebie idealne rozwiązanie. Post przerywany, czyli elastyczny sposób odżywiania się, oparty jest na naprzemiennym stosowaniu okresów jedzenia i postu, które dają organizmowi czas na regenerację. Dzięki temu Twoje ciało zaczyna działać sprawniej, szybciej spalasz kalorie, masz więcej energii na treningach i wzmacniasz ich działanie.

Balans to wyjątkowe miejsce w aplikacji Diet & Training by Ann stworzone, by dać Ci relaks i ukojenie. Wybierz swoja własną drogę na odpoczynek po ciężkim dniu lub rozpocznij go poświęcając kilka minut samej sobie. Zanurz się w kojących nagraniach prosto ze świata przyrody. Opanuj sztukę świadomego oddechu ze specjalnymi zestawami ćwiczeń. Zadbaj o jakość snu z autorskimi, relaksacyjnymi ścieżkami dźwiękowymi. Bo dobre samopoczucie jest tak samo ważne, jak sprawność fizyczna. 

Poznaj także inne plany treningowe przygotowane przez Anię Lewandowską i jej Healthy Team. Propozycje dla początkujących i zaawansowanych. Dla kobiet, mężczyzn oraz par. Treningi wzmacniające, na super szybkie spalanie, cardio i tabata. Coś specjalnie dla młodych mam i na każdy trymestr ciąży. Opcje ćwiczeń ze sprzętem lub bez niego. Yoga i treningi łączące fitness ze sztukami walki. Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!