Aplikacja Anny Lewandowskiej właśnie przeszła REWOLUCJĘ – Odkryj ją na nowo! Niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy wracasz do nas po przerwie – TERAZ jest idealny moment na zmianę, której pragniesz.
Przez ostatnie miesiące pracowaliśmy nad czymś wyjątkowym. Słuchaliśmy Was – kobiet takich jak Ty – i stworzyliśmy narzędzie, które nie tylko prowadzi, ale rozumie Twoje potrzeby na każdym etapie.
Twój osobisty trener szepcze Ci wskazówki prosto do ucha 🎧 podczas ćwiczeń, dokładnie tak, jakby stał obok Ciebie na siłowni (lub w Twoim salonie!). System, który nie tylko podaje plan, ale nagradza Cię 🎁 za każdy krok w stronę celu, motywując jak nigdy dotąd. Podpowiada mądre wybory, zamiast narzucać sztywne reguły.
Wiemy, że Twoje życie jest dynamiczne. Dlatego nowa aplikacja daje Ci wybór i elastyczność, jakiej potrzebujesz.
Rozwijamy Skrzydła na Siłowni: Fascynuje Cię trening siłowy, ale nie wiesz od czego zacząć? Boisz się techniki? Koniec z tym! Wprowadzamy profesjonalne plany treningu siłowego dla kobiet, z przełomową funkcją logowania obciążenia. 💪
Twój Dom, Twoja Świątynia Fitnessu 🏠: Wolisz komfort własnych czterech kątów? Żaden problem! Nasze elitarne programy treningowe do domu są teraz jeszcze bardziej efektywne.
Od energetycznego cardio, przez rzeźbiący pilates i wzmacniającą jogę, po intensywną Tabatę – masz dostęp do największej bazy treningów w Polsce, dopasowanych do każdego poziomu i dostępnego sprzętu (lub jego braku!).
Logowanie ciężarów w treningach siłowych - koniec z domysłami! Nasza nowa funkcja logowania obciążenia to technologiczny przełom, który pozwala Ci mierzyć postępy kilogram po kilogramie… także na zegarku ⌚
Twój osobisty trener zawsze przy Tobie dzięki rozbudowanym instrukcjom audio. Ćwiczysz i nie jesteś pewna techniki? Teraz masz wsparcie na każdym kroku. Poczuj pewność i bezpieczeństwo, skupiając się w pełni na treningu.
Masz dość monotonnych treningów cardio, które nie przynoszą oczekiwanych efektów? Chcesz jędrnego ciała i zarysowanych mięśni, ale brakuje Ci czasu na długie sesje? Przedstawiamy rewolucyjny, 3-fazowy system hybrydowy!
To inteligentne połączenie (w domu lub na siłowni):
🏋️ Treningu siłowego: By budować metabolicznie aktywną tkankę mięśniową.
💪🏻 Intensywnego cardio: By maksymalizować spalanie kalorii.
🔥 Efektywnego spalania tłuszczu: Ukierunkowanego na problematyczne partie.
Szybsze rezultaty: Już po 14 dniach możesz zauważyć pierwsze zmiany – skóra staje się bardziej napięta, ciało nabiera kształtów.
🛑 Koniec z nudą: Każdy trening to nowe wyzwanie.
⏱️ Oszczędność czasu: Maksimum efektów w krótszym czasie – idealne dla zabieganych kobiet.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy jesteś zaawansowaną wojowniczką, czy masz do dyspozycji tylko matę, czy całą siłownię – pomożemy Ci znaleźć ścieżkę do Twoich celów.
Co na Ciebie czeka?
Hybrydowe treningi, Wzmacniające treningi siłowe (dom i siłownia), Harmonijna Joga dla ciała i ducha, Stabilizujący Pilates wzmacniający mięśnie głębokie, Energetyczne Cardio i interwały (w tym tabata), Treningi taneczne, które dodadzą Ci radości (m.in. bachata), Specjalistyczne programy: dla par, dla kobiet w ciąży i po porodzie, dla dojrzałych kobiet 55+
Co miesiąc otrzymujesz od nas nowe, ekscytujące wyzwania treningowe. To doskonała okazja, by odkryć całkowicie nowe ćwiczenia, spróbować innych form aktywności, podnieść sobie poprzeczkę i rozwijać się w swoim indywidualnym tempie.
Koniec z nudą i stagnacją! Nowe cele utrzymują Twoją motywację na wysokim poziomie i sprawiają, że każdy trening przybliża Cię do jeszcze lepszej wersji siebie. Bez wymówek, bez przestojów
Za każdym planem treningowym i dietetycznym w naszej aplikacji stoją prawdziwi ludzie – wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy oraz dietetycy, pasjonaci zdrowego stylu życia, z Anną Lewandowską na czele.
Założycielka Diet & Training by Ann
Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Była reprezentantka Polski w karate. Dyplomowana trenerka fitness i TRX. Z wykształcenia manager sportowy i dietetyk.
Treningi funkcjonalne i siłowe
Doświadczony trener personalny z zacięciem crossfitowym. Specjalizuje się w treningach siłowych z maszynami. Studiował na Uniwersytecie San Marcos w Peru. Pasjonuje się piłką nożną.
Treningi dla mężczyzn i par
Mistrz Polski w Fitness sylwetkowym, wielokrotny mistrz Polski Europy i świata w karate tradycyjnym. Z zawodu trener personalny, dietetyk, instruktor samoobrony i fitness, certyfikowany trener TRX.
Yoga
Dyplomowana nauczycielka yogi z ponad 10-letnim doświadczeniem. Z wykształcenia psycholog i instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system hatha yogi.
Pilates
Pochodząca z Hiszpanii trenerka pilatesu z wieloletnim doświadczeniem. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła od gimnastyki artystycznej w wieku 6 lat. Studiowała na cenionym INEFC w Barcelonie i ukończyła szkolenie z metody Peak Pilates.
Treningi dla dojrzałych
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Była reprezentantka kadry narodowej w gimnastyce artystycznej. Instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem, uczestniczka najważniejszych światowych organizacji fitness.
Bachata
Swoje pierwsze kroki na parkiecie stawiał w wieku 20 lat. Jest tancerzem i choreografem tańców latynoamerykańskich, specjalizującym się w salsie i bachacie. Zdobył tytuł mistrza świata w kategorii bachata i salsy cabaret w kategorii półprofesjonalnej.
Jesteśmy niezwykle dumni, że miliony kobiet, takich jak Ty, wybrały naszą aplikację jako swojego partnera w drodze do zdrowia i wymarzonej sylwetki.
Naszą jakość i innowacyjność docenili również eksperci – Apple wielokrotnie wyróżniał naszą aplikację 🏅, co jest potwierdzeniem najwyższych standardów technologicznych i merytorycznych.
Dieta BEZ wyrzeczeń
Twój spersonalizowany jadłospis (aż 6 różnych wariantów diety). Wymieniaj posiłki i składniki – my dbamy o kalorie i makro. Jedz to, co lubisz! Otrzymujesz dokładnie rozpisany jadłospis na każdy dzień, z 3 lub 5 prostymi w przygotowaniu, pysznymi posiłkami
Zapomnij o monotonii
Ponad 200 planów treningowych i tyle samo pojedynczych, ekspresowych sesji
Czy pamiętasz o wodzie? Pozwól, że zadbamy o Twoje nawodnienie!
Doskonale wiemy, że bywa różnie. W aplikacji znajdziesz pomocną funkcję monitorowania spożycia wody. Aplikacja przypomni Ci o kolejnej szklance i pozwoli łatwo odznaczać wypite płyny. Każda kropla się liczy, a my liczymy je dla Ciebie!
Odkryj sekret promiennej, młodszej skóry: kurs video Face Yogi
Czy wiesz, że możesz zadbać o młody wygląd swojej twarzy w sposób całkowicie naturalny, bez drogich zabiegów? W ramach naszego holistycznego podejścia do Twojego dobrostanu, wprowadziliśmy ekskluzywny kurs video Face Yogi! To Twój nowy, codzienny rytuał piękna, który pokochasz.
Śledź postępy bez wysiłku – teraz także na Twoim zegarku!
NOWA aplikacja na Apple Watch i Wear OS: Wszystkie dane treningowe na Twoim nadgarstku. Śledź na bieżąco kluczowe dane: powtórzenia ćwiczeń, spalone kalorie, obciążenia i tętno. Jednocześnie z łatwością kontroluj odtwarzaną muzykę!
Marzysz o tym, by budzić się naprawdę wypoczęta i pełna energii? Funkcja Balans pomoże Ci odnaleźć drogę do głębokiego, regenerującego snu – fundamentu Twojego zdrowia i efektów. Odkryj wyjątkowe historie na dobranoc, które łagodnie ukołyszą Cię do snu, kojące dźwięki idealne na wieczorne wyciszenie oraz medytacje, które uwalniają od stresu 🧘♀️✨
Chciałaś spróbować medytacji, ale nie wiedziałaś, od czego zacząć? Mamy dla Ciebie wspaniałą nowość - medytacje kierowane!
Pozwól, by nasz lektor poprowadził Cię przez sesję relaksu, pomagając uwolnić stres i lepiej poznać siebie. Wypróbuj i odkryj, jak kilka minut medytacji dziennie może pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie.
Potrzebujesz jasnych wskazówek i precyzyjnego planu, by poczuć się pewnie na drodze do celu? Otrzymasz od nas dokładnie rozpisany jadłospis, stworzony specjalnie dla Ciebie – uwzględniający Twoje ciało, poziom aktywności i indywidualne cele.
Wybieraj spośród aż 6 różnorodnych wariantów diety. Czekają na Ciebie pyszne i proste w przygotowaniu posiłki (3 lub 5 dziennie). Ale to nie jest sztywny schemat! Kochasz elastyczność? My też! Wymieniaj całe przepisy lub tylko pojedyncze składniki jednym kliknięciem.
A może cenisz sobie pełną swobodę i wolisz gotować bardziej spontanicznie, kierując się apetytem, a nie tabelkami kalorii? Dla Ciebie stworzyliśmy "Księgę Smaków" – Twoją osobistą, bogatą bibliotekę sprawdzonych, pysznych i zdrowych przepisów.
To prawdziwa skarbnica inspiracji, podzielona na wygodne kategorie: od energetycznych śniadań, przez sycące obiady, posiłki idealne po treningu, aż po lekkie przekąski i sezonowe specjały. Możesz łatwo dostosować wielkość porcji – niezależnie od tego, czy przygotowujesz posiłek tylko dla siebie na kilka dni, czy dla całej rodziny. To Twoja "dieta bez diety"
★★★★★Na pewno czas z aplikacją sprawił, że chcę walczyć o siebie dalej i o swoje zdrowie. Nauczyłam się akceptować swoje ciało i pracować nad niedoskonałościami, a nie się załamywać i zajadając lody mówić, że się nie da! Wszystko się da! Wystarczy chcieć! Chodzę teraz z głowa uniesioną do góry, dumna z tych dni, które już za mną!
★★★★★Kiedy Ania zaproponowała wyzwanie, weszłam w nie w ciemno. Efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania, ale te najważniejsze zmiany zaszły w głowie. Nie trzeba być na drakońskie diecie, aby osiągnąć sukces. Nie ważne ile zrobię powtórzeń, ważne że ćwiczę i robię to dla siebie
★★★★★Zmieniłam nie swoje życie, ale swoje nawyki! Odkąd zeszłam z kanapy zgubiłam 8 kg o cm nie wspomne, bo też poleciały zaczęłam wchodzić w ubrania, które miały już dostać nowe życie u kogoś innego. Dziś trening to dla mnie przyjemność, a nie obowiązek. Dziś dbam o siebie dla siebie i dla mojej rodziny.
★★★★★To Ania zaszczepiła we mnie chęć do regularnej aktywności fizycznej, a aplikacja uświadomiła mi, że ćwiczyć mogę wszędzie i zawsze. Regularna aktywność fizyczna jest tym, co pomogło mi się troszkę przełamać. Trening to moje lekarstwo na wszystko. Na smutek. Na radość. Na gorszy dzień.
★★★★★To, co cenię w niej najbardziej to to, że mogę mieć ją już zawsze przy sobie. Ogromnym plusem w Aplikacji jest to, że treningi mogę dopasować do własnych możliwości. Niestety, nie zawsze mam czas wykonać trening, który trwa 40 minut. Dlatego zastępuję go treningiem 10 - 15-minutowym.
Straciłam ponad 10 cm w obwodach i wróciła mi energia, której brakowało latami. To nie tylko zmiana ciała – to zmiana podejścia do siebie.
W 30 dni straciłam 20 cm w obwodach, choć na wadze tylko 2,5 kg. Dla mnie to dowód, że progres to nie tylko kilogramy, ale i centymetry. I to też jest sukces.
Odstawiłam niezdrowe jedzenie, zaczęłam trenować z apką i to był strzał w dziesiątkę. Zmieniło się nie tylko moje ciało, ale również głowa – czuję się lekka.
Zrobiłam cały program „Po ciąży”, który świetnie przygotował mnie do Fighter Challenge. Po 27 dniach mam już -16 cm w obwodach i -2,6 kg mniej.
Nie zawsze mam czas wykonać 40-minutowy trening. Dlatego zastępuję go 15-minutowym.
Stałam się silniejsza, pewniejsza siebie i pełna energii. Treningi stały się moją codziennością i ogromną pasją.
Po 3 miesiącach zrzuciłam 10 kg, a po roku osiągnęłam cel. Treningi z Anią dają mi radość, wzmocniłam ciało i zmieniłam nawyki.
Od 2022 roku trenuję regularnie, biorę udział w eventach Ani, a efekty mówią same za siebie: -28 kg i idę dalej – celem jest -50 kg.
Dziś sport to moja pasja, a z aplikacją udało mi się zrzucić łącznie 10 kg i zbudować formę, z której jestem dumna. Polecam każdej kobiecie.
…w Apple App Store i Google Play mówią same za siebie! Przestań marzyć o zmianie. Zacznij ją realizować.
Wykorzystaj przełomowy moment i sięgnij po swoje cele z nową wersją aplikacji.
Każdy plan poniżej to pełny dostęp do wszystkich funkcji, bez ukrytych opłat. Wybierz tylko długość dostępu – dłużej znaczy taniej. Opcja Lifetime to dostęp na zawsze w najkorzystniejszej cenie!
Loading...
