Walcz o siebie każdego dnia. Uda się!

Na czym polega moja filozofia odchudzania i zdrowego trybu życia?

Najważniejsze w życiu jest zdrowie. To ono zapewnia dobre samo­poczucie, daje siłę do działania każdego dnia i sprawia, że po prostu chce Ci się więcej. Powalcz o nie i znajdź wewnę­trzną Moc. Osiągnij równo­wagę między ciałem a umysłem.

Jej podstawą jest przemyślana dieta, która krok po kroku pozwoli Ci zmienić nawyki i przyzwy­czajenia życiowe — na zawsze. Odkryj razem ze mną, że zdrowy tryb życia to najlepsza droga do szczęścia.


Trójkąt Mocy — jedzenie funkcjo­nalne,
które poprawia jakość życia

Ciało, umysł i libido to bardzo istotne sfery życia. By osiągnąć równowagę między nimi, wspomóż się dietą. Jej konkretne, precy­zyjnie dobrane składniki poprawią Twoje samo­poczucie i zdrowie oraz dadzą Ci poczucie harmonii. Odkryj wspólnie ze mną jedzenie funkcjo­nalne.

  • Ciało

    Popraw kondycję i wydolność Twojego organizmu — osiągnij więcej niż kiedy­kolwiek
  • Umysł

    Usprawnij funkcjo­nowanie połączeń nerwowych i zapewnij jasność myślenia oraz pełną koncentrację przez cały dzień
  • Libido

    Zwiększ swoją sprawność seksualną i poczuj większą radość z miłości

Nowość – Diet by Ann teraz także w wersji Vege

Odżywiaj się zdrowo wybierając naturalne i nieprzetworzone produkty. Oprócz eliminacji mięsa, drobiu, ryb i owoców morza wykluczysz ze swojego wegetarianskiego jadłospisu pszenice i jej pochodne, krowie mleko, cukier oraz produkty GMO.

Zdrowy styl życia nigdy jeszcze nie był taki smaczny!

Diet by Ann = moje 4 diety

Każdy z nas jest inny. Mamy odmienne upodobania żywieniowe, przyzwy­czajenia i każdy z nas toleruje inne grupy produ­któw. Dlatego mam dla Ciebie propozycje nie jednej, a czterech diet.

Wszystkie wpisują się w moją filozofię żywienia, a Ty możesz wybrać, które rozwią­zanie najlepiej pasuje do Twoich potrzeb. Nawet jeżeli jesteś osobą początkującą, bez problemu poradzisz sobie z wprowa­dzeniem moich zaleceń dietety­cznych w życie.

  • Dobry start

  • Droga do mistrzostwa

  • Wyzwanie wojowniczki

  • Wegetariańska

Razem z Diet by Ann osiągniesz wybrany cel: odchudzanie się, stabilizacja obecnej masy ciała lub budowanie masy ciała. To dopiero początek Twojej drogi do sukcesu.

Krok po kroku wyrobisz w sobie odpowie­dnie nawyki żywieniowe. Przeko­nasz się także, jaka Moc płynie z dobrego jedzenia. W efekcie zauważysz wyraźną poprawę stanu zdrowia — zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Pracując ze mną, to Ty decydujesz o tempie i kierunku zmian. Samodzielnie lub z moją pomocą wybierz poziom dostosowany do Twoich oczekiwań i możliwości. W każdej chwili, gdy poczujesz, że to dla Ciebie za mało lub za dużo — możesz go zmienić. Jeżeli masz problem z okre­śleniem poziomu, po zakupie diety zadam Ci kilka pytań w teście. Pozwoli to na dopasowanie diety idealnie do Ciebie.

Diet by Ann Classic Diet by Ann Vege
Poziom 1: Dobry Start Poziom 2: Droga do mis­trzo­stwa Poziom 3: Wyzwa­nie Wojo­wniczki
Wyklucza pszenicę Poziom 1 wyklucza pszenicę Poziom 2 wyklucza pszenicę Poziom 3 wyklucza pszenicę Vege wyklucza pszenicę
Wyklucza mleko krowie Poziom 1 wyklucza mleko krowie Poziom 2 wyklucza mleko krowie Poziom 3 wyklucza mleko krowie Vege wyklucza mleko krowie
Wyklucza GMO Poziom 1 wyklucza GMO Poziom 2 wyklucza GMO Poziom 3 wyklucza GMO Vege wyklucza GMO
Wyklucza żywność wysokoprzetworzoną Poziom 1 wyklucza żywność wysokoprzetworzoną Poziom 2 wyklucza żywność wysokoprzetworzoną Poziom 3 wyklucza żywność wysokoprzetworzoną Vege wyklucza żywność wysokoprzetworzoną
Zawiera produkty sezonowe Poziom 1 zawiera produkty sezonowe Poziom 2 zawiera produkty sezonowe Poziom 3 zawiera produkty sezonowe Vege zawiera produkty sezonowe
Zawiera zdrowe tłuszcze Poziom 1 zawiera zdrowe tłuszcze Poziom 2 zawiera zdrowe tłuszcze Poziom 3 zawiera zdrowe tłuszcze Vege zawiera zdrowe tłuszcze
Ekonomiczne wykorzystanie produktów Poziom 1 ekonimicznie wykorzystuje produkty Poziom 2 ekonimicznie wykorzystuje produkty Poziom 3 ekonimicznie wykorzystuje produkty Vege ekonimicznie wykorzystuje produkty
Trójkąt Mocy - jedzenie funkcjonalne, które wpływa na ciało, umysł i libido Poziom 1 używa Trójkąta Mocy Poziom 2 używa Trójkąta Mocy Poziom 3 używa Trójkąta Mocy Vege używa Trójkąta Mocy
Bogata w superfoods Poziom 1 używa superfoods Poziom 2 używa superfoods Poziom 3 używa superfoods Vege używa superfoods
Wyklucza gluten Poziom 1 nie wyklucza glutenu Poziom 2 wyklucza gluten Poziom 3 wyklucza gluten Vege nie wyklucza gluten
Wyklucza nabiał krowi Poziom 1 nie wyklucza nabiału krowiego Poziom 2 wyklucza nabiał krowi Poziom 3 wyklucza nabiał krowi Vege nie wyklucza nabiału krowiego
Wyklucza laktozę Poziom 1 nie wyklucza laktozy Poziom 2 nie wyklucza laktozy Poziom 3 wyklucza laktozę Vege nie wyklucza laktozy
Wyklucza strączki Poziom 1 nie wyklucza strączków Poziom 2 nie wyklucza strączków Poziom 3 wyklucza strączki Vege nie wyklucza strączków
Rozdzielność makroskładników Poziom 1 nie uwzględnia rozdzielności makroskładników Poziom 2 uwzględnia rozdzielność makroskładników Poziom 3 uwzględnia rozdzielność makroskładników Vege nie uwzględnia rozdzielności makroskładników
Wyklucza mięso, drób, ryby i owoce morza Poziom 1 nie wyklucza mięsa, drobiu, ryb i owoców morza Poziom 2 nie wyklucza mięsa, drobiu, ryb i owoców morza Poziom 3 nie wyklucza mięsa, drobiu, ryb i owoców morza Vege wyklucza mięso, drób, ryby i owoce morza
Wybór celu: redukcja, stabilizacja, zwiększenie masy ciała, budowanie masy mięśniowej Poziom 1 umożliwia wybór celu: redukcja, stabilizacja, zwiększenie masy ciała, budowanie masy mięśniowej Poziom 2 umożliwia wybór celu: redukcja, stabilizacja, zwiększenie masy ciała, budowanie masy mięśniowej Poziom 3 umożliwia wybór celu: redukcja, stabilizacja, zwiększenie masy ciała, budowanie masy mięśniowej Vege umożliwia wybór celu: redukcja, stabilizacja, zwiększenie masy ciała, budowanie masy mięśniowej

Tego jeszcze nie było!

Diet & Training by Ann to pierwsza w Polsce aplikacja, której działanie w zakresie zmiany stylu życia jest tak kompleksowe.

Zdrowy i szczęśliwy styl życia kształtowany jest dzięki odpowiedniej diecie, treningowi i codziennej dawce najlepszej motywacji – teraz dostęp do wszystkich tych elementów masz w jednym miejscu.

Diet & Training by Ann to codzienne wsparcie Anny Lewandowskiej w postaci Twojego trenera personalnego i osobistego motywatora, a także pełna opieka zespołu dietetyków Diet by Ann.

Poznaj treningi

2 tryby aktywności fizycznej: klasyczny i SPORT

Mając aktywny pakiet Diet by Ann możesz wybrać wersję klasyczną lub SPORT, w dowolnej chwili przełączając się między trybami.

Diet By Ann Team

W wersji klasycznej Diet by Ann określa się uśrednioną ilość godzin jaką poświęcasz w ciągu tygodnia na aktywność fizyczną, bez wskazywania dnia czy pory w której ćwiczysz. Nie podajesz szczegółowych danych dotyczących treningów. Wersja klasyczna jest dla osób ćwiczących mniej, sporadycznie lub niećwiczących.

W wersji Diet by Ann SPORT wraz z planem diety otrzymujesz dostęp do planera treningów. Obliczamy ilość kalorii spalonych podczas przeprowadzanych przez Ciebie treningów, uwzględniając ich typ (anaerobowy lub aerobowy). Twój plan diety wraz z przekąskami okołotreningowymi może być przez to jeszcze bardziej zindywidualizowany, nawet do 5000 kcal/dzień. Diet by Ann SPORT przeznaczona jest dla osób regularnie ćwiczących, nastawionych na realizację konkretnego celu treningowego.

Zobacz, jak smaczne będą Twoje posiłki

Różnorodność smaków — według mnie to podstawa zdrowej diety. Przecież jedzenie musi cieszyć! To dzięki dobrze skomponowanym i smacznym posiłkom zapomnisz o niezdrowych przekąskach i wytrwasz na diecie.

Moja dieta to setki przepisów, z których możesz wybierać to, co lubisz. Zobacz przykładowe potrawy i ich funkcjonalne znaczenie dla Twojego organizmu.

  • Przekąska

    Kulki mocy: Awokadowe trufle

    1 sztuka — 273 kcal

    To danie wspiera Umysł

  • Obiad

    Zupa krem z marchewek i pomarańczy

    201 kcal

    To danie wspiera Libido

  • Przekąska

    Tonik z kurkumą

    97 kcal

    To danie wspiera Libido

  • Kolacja

    Sałatka z buraków i awokado

    368 kcal

    To danie wspiera Umysł

  • Przekąska

    Różowy mus warzywno–owocowy

    292 kcal

    To danie wspiera Ciało

  • Śniadanie

    Tatar

    136 kcal

    To danie wspiera Ciało

Dlaczego ta dieta to coś dla Ciebie?

Dobra dieta to taka, która jest łatwa do zastoso­wania. Właśnie dlatego, Diet by Ann łączy wiedzę ekspercką na temat zdrowego odżywiania z siłą Internetu. Dzięki temu możesz poczuć Moc bez względu na to, gdzie jesteś — zyskujesz dostęp do wskazań diety wszędzie i na każdym urządzeniu.

Strona działa zarówno na komputerach, jak i tabletach i telefonach.
  • Prosta i przyjazna obsługa
  • Wsparcie dietetyków online
  • Wymiana jadłospisów i produktów
  • Pomiary i śledzenie postępów
  • Interaktywna lista zakupów
  • Drukowanie planu diety

Diet by Ann to praca zespołu ekspertów!

Diet by Ann to setki godzin pracy mojego zespołu ekspertów, którzy o zdrowym jedzeniu wiedzą wszystko. Grupę tworzą osoby mające podobną do mojej wizję zdrowego stylu życia i ideały. To ludzie gotowi reagować na Twoje oczekiwania i pomagać osiągnąć Ci Twoje wymarzone cele. Wspólnie pomożemy Ci podjąć dietetyczne wyzwanie, bo zależy nam na tym, aby Ci się udało osiągnąć zamierzony cel.

Łukasz Sieńczewski

Kierownik zespołu dietetyków Diet by Ann

Zdrowa dieta nie polega na spożywaniu mikro­skopijnych ilości miałkich i nijakich posiłków, które odbierają chęć do życia. To zrównoważony plan żywieniowy, dzięki któremu możesz poszerzyć kulinarne horyzonty, czerpiąc przyjemność z jedzenia, które Ci pomaga zamiast szkodzić.

Pozwól nam sobie towarzyszyć w drodze do lepszej sylwetki i samo­poczucia. Skorzystaj z naszej wiedzy i funkcjo­nalnych posiłków, które są kluczem do zdrowia. A jeśli potrzebu­jesz pomocy — skontaktuj się z nami. Jesteśmy Twoim „kołem ratunkowym” każdego dnia diety!

Wybierz pakiet dla siebie

Chcesz pokazać, że kontro­lujesz swoje życie? Żyj zdrowo! Nie katuj się, spróbuj po prostu być szczęśliwa.
Anna Lewandowska