Diet & Training by Ann

Życiowa moc bierze się z dobrego jedzenia. Inspirowanie ludzi do lepszego życia to moja pasja!

Pozwól, że pomogę Ci w diecie.
Walcz o siebie każdego dnia. Uda się!


- Anna Lewandowska

Moja filozofia odchudzania i zdrowego trybu życia

Najważniejsze w życiu jest zdrowie. To ono zapewnia dobre samo­poczucie, daje siłę do działania każdego dnia i sprawia, że po prostu chce Ci się więcej. Powalcz o nie - znajdź wewnę­trzną Moc. Osiągnij równo­wagę między ciałem a umysłem.

Jej podstawą jest przemyślana dieta, która krok po kroku pozwoli Ci zmienić nawyki i przyzwy­czajenia życiowe - na zawsze.

Odkryj razem ze mną, że zdrowy tryb życia to najlepsza droga do szczęścia.

Trójkąt mocy

Trójkąt mocy


Trójkąt mocy

3 poziomy diety


Trójkąt mocy

2 tryby aktywności

Trójkąt Mocy - jedzenie funkcjonalne, które poprawia jakość życia

Popraw kondycję i wydolność Twojego organizmu — osiągnij więcej niż kiedy­kolwiek.

Umysł - usprawnij funkcjo­nowanie połączeń nerwowych i zapewnij jasność myślenia oraz pełną koncentrację przez cały dzień.

Zmysły - poczuj większą radość z miłości.


Diet by Ann = moje 4 diety

Każdy z nas jest inny. Mamy odmienne upodobania żywieniowe, przyzwy­czajenia i każdy z nas toleruje inne grupy produ­któw. Dlatego mam dla Ciebie propozycje nie jednej, a trzech diet.

Wszystkie wpisują się w moją filozofię żywienia, a Ty możesz wybrać, które rozwią­zanie najlepiej pasuje do Twoich potrzeb.

Nawet jeżeli jesteś osobą początkującą, bez problemu poradzisz sobie z wprowa­dzeniem moich zaleceń dietety­cznych w życie.

3 poziomy diety

Wyzwanie Wojowniczki
Droga do Mistrzostwa
Dobry Start

Poziom 1Poziom 2Poziom 3Vege
Wyklucza pszenicę
Wyklucza mleko krowie
Wklucza GMO i przetworzoną żywność
Zawiera produkty sezonowy i zdrowe tłuszcze
Trójkąt Mocy
Bogata w superfoods
Wyklucza gluten
Wyklucza nabiał krowi
Wyklucza laktozę
Wyklucza strączki
Rozdzielność makroskładników

Tego jeszcze nie było!

Diet & Training by Ann to pierwsza w Polsce aplikacja, której działanie w zakresie zmiany stylu życia jest tak kompleksowe.

Zdrowy i szczęśliwy styl życia kształtowany jest dzięki odpowiedniej diecie (klasycznej lub wegetariańskiej), treningowi i codziennej dawce najlepszej motywacji – teraz dostęp do wszystkich tych elementów masz w jednym miejscu.

Diet & Training by Ann to codzienne wsparcie Anny Lewandowskiej w postaci Twojego trenera personalnego i osobistego motywatora, a także pełna opieka zespołu dietetyków Diet by Ann.


dni treningowe

Ponad 1450 dni treningowych

dostęp offline

Dostęp offline

programy treningowe

23 programy

zbilansowany plan diety

Zbilansowany plan diety

2 tryby aktywności fizycznej: klasyczny i SPORT

Mając aktywny pakiet Diet by Ann, możesz wybrać wersję klasyczną lub SPORT, w dowolnej chwili przełączając się między trybami.

W wersji klasycznej Diet by Ann określa się uśrednioną ilość godzin, jaką poświęcasz w ciągu tygodnia na aktywność fizyczną, bez wskazywania dnia czy pory, w której ćwiczysz. Wersja klasyczna jest dla osób ćwiczących mniej, sporadycznie lub niećwiczących.


W wersji Diet by Ann SPORT wraz z planem diety otrzymujesz dostęp do planera treningów. Obliczamy ilość kalorii spalonych podczas przeprowadzanych przez Ciebie treningów, uwzględniając ich typ (anaerobowy lub aerobowy).

Twój plan diety wraz z przekąskami okołotreningowymi może być przez to jeszcze bardziej zindywidualizowany, nawet do 5000 kcal/dzień. Diet by Ann SPORT przeznaczona jest dla osób regularnie ćwiczących, nastawionych na realizację konkretnego celu treningowego.


Jeśli chcesz możesz
zacząć już TERAZ

Zobacz jak smaczne będą Twoje posiłki

Różnorodność smaków — według mnie to podstawa zdrowej diety. Przecież jedzenie musi cieszyć! To dzięki dobrze skomponowanym i smacznym posiłkom zapomnisz o niezdrowych przekąskach i wytrwasz na diecie.

Moja dieta to setki przepisów, z których możesz wybierać to, co lubisz. Zobacz przykładowe potrawy i ich funkcjonalne znaczenie dla Twojego organizmu.

1. Śniadanie
Tatar

Wspiera: Ciało

Foto: Anna Lewandowska

Różnorodność smaków — według mnie to podstawa zdrowej diety. Przecież jedzenie musi cieszyć! To dzięki dobrze skomponowanym i smacznym posiłkom zapomnisz o niezdrowych przekąskach i wytrwasz na diecie.

Moja dieta to setki przepisów, z których możesz wybierać to, co lubisz. Zobacz przykładowe potrawy i ich funkcjonalne znaczenie dla Twojego organizmu.

Dlaczego ta dieta to coś dla Ciebie?

Dobra dieta to taka, która jest łatwa do zastoso­wania. Właśnie dlatego, Diet by Ann łączy wiedzę ekspercką na temat zdrowego odżywiania z siłą Internetu.

Dzięki temu możesz poczuć Moc bez względu na to, gdzie jesteś — zyskujesz dostęp do wskazań diety wszędzie i na każdym urządzeniu.

Prosta i przyjazna obsługa

Prosta i przyjazna
obsługa

Wsparcie dietetyków online

Wsparcie dietetyków
online

Wymiana jadłospisów i produktów

Wymiana jadłospisów
i produktów

Pomiary i śledzenie postępów

Pomiary i śledzenie
postępów

Interaktywna lista zakupów

Interaktywna lista
zakupów

Drukowanie planu diety

Drukowanie planu
diety

Nie czekaj dłużej - zacznij już teraz!

Nie bój się nowych wyzwań. Dzień, który właśnie mija, nie wróci. Dlatego już dziś zacznij zmianę! Tylko Ty decydujesz o swojej przyszłości!

Anna Lewandowska

Wybierz pakiet dla siebie

Dieta + trening

Dostęp do planu diety i treningów.

Dieta

Dostęp tylko do planu diety.

Trening

Dostęp tylko do treningów.