Liczby, które rosną tak szybko, jak Twoje spalone kalorie!
Autorskich wersji diety Anny Lewandowskiej
Trenerów dostępnych dla Ciebie całą dobę
Planów treningowych — odnajdź swój ulubiony!
Użytkowników zaufało już aplikacji
Dołącz do aplikacji i bądź częścią wyjątkowej
społeczności!
Treningi siłowe
Treningi siłowe
odkryj w sobie moc
Zwiększasz siłę i masę mięśniową
Przyspieszasz metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowe
Poprawiasz gęstość kości, zmniejszając ryzyko osteoporozy
Wzmacniasz stawy i poprawiasz elastyczność
Zwiększasz wydolność sercowo-naczyniową
Poprawiasz postawę ciała i równowagę
Wymieniać dalej?
Precyzyjnie zaplanowane treningi. Buduj siłę z gracją.
Już niedługo połączysz intensywność z ćwiczeniami siłowymi! Dlaczego? Z metodą HILLT oraz HIRD, na których są oparte nadchodzące plany treningowe, osiągniesz efekty w krótszym czasie niż kiedykolwiek wcześniej.
Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania - początkujący czy doświadczony - treningi siłowe zostaną dopasowane do Twoich możliwości, dzięki unikalnemu podejściu do projektowania planów treningowych.
Zapomnij o zgadywaniu.
Osiągnij pewność w każdym ruchu.
Dzięki wskazówkom audio i szczegółowym tipom, poczujesz się jakby trener był obok Ciebie. Pomogą Ci one utrzymać idealną technikę, przypominając o odpowiedniej postawie, ustawieniu ciała i właściwych nawykach, a także zwiększą efektywność każdego ruchu.
Aplikacja co tydzień będzie delikatnie podnosić Ci poprzeczkę. Tak subtelnie, że ledwo zauważysz. Tak skutecznie, że twoje ciało to poczuje.
Nie musisz myśleć. Nie musisz planować. Po prostu ćwicz.
Twoja siłownia. Twój dom.
Twój wybór.
Nasza aplikacja dostosowuje się do Ciebie, nie odwrotnie. Ćwicz gdzie chcesz, kiedy chcesz, z tym, co masz. Pełne wyposażenie siłowni? Mamy to. Tylko hantle i mata w domu? Żaden problem.
Sztanga czy taśmy oporowe. Maszyny czy ciężar własnego ciała. Twój trening zawsze będzie perfekcyjnie dopasowany.
Ćwicz z najlepszymi, by stać się najlepszą wersją siebie!
Zmienimy Twoje podejście
do zdrowia
Aplikacja, którą pokochasz od pierwszego użycia
Pozbądź się monotonii na treningach. Blisko 200 planów treningowych i tyle samo pojedynczych sesji treningowych
Odkryj zalety postu przerywanego — nowy sposób na przyspieszenie Twojego metabolizmu
Jedz to, co lubisz, dzięki funkcji wymiany i ulubionych posiłków.
Osobisty trener na Twoim nadgarstku. Ćwicz z Apple Watch
Aplikacja, którą pokochasz od pierwszego użycia
Każda kropla się liczy!
Rozpraw się z nudą w kuchni i ciesz się zdrowymi posiłkami. Baza ponad 7000 przepisów, która wciąż rośnie
Szybko zdobywaj wiedzę w formie audio i niezwykłych audiowarsztatów.
Znajdź wewnętrzny spokój i opanuj sztukę świadomego oddychania.
Nie ulepszenie. Nie aktualizacja.
Rewolucja
Wyobraź sobie narzędzie tak intuicyjne, że staje się przedłużeniem Twojego ciała. Tak inteligentne, że przewiduje Twoje potrzeby. Tak wszechstronne, że dostosowuje się do każdego aspektu Twojego życia. Masz je przed sobą.
Miesiące intensywnego wsłuchiwania się w głosy naszej społeczności. Tysiące propozycji. Każda cenna. Do tej pory Diet & Training by Ann spełniała oczekiwania. Teraz przewyższy je.
Doświadcz przyszłości fitnessu i diety. Zaprojektowanej z myślą o Tobie. Przez osoby takie, jak Ty.
Nowe funkcje zostaną udostępnione na początku 2025 jako bezpłatny upgrade dla wszystkich użytkowników.
Funkcje, które kochają osoby takie, jak Ty
Razem możemy więcej. Dołącz do społeczności
Społeczność to wirtualna przestrzeń, w której możesz spotkać inne użytkowniczki aplikacji i pielęgnować poczucie wspólnoty. To okazja, by zawrzeć nowe znajomości, podzielić się sukcesami i doświadczeniami, zdrowo rywalizować, a także znaleźć wsparcie w trudniejszych momentach.
Dołącz do wybranych przez siebie grup tematycznych, by poszerzać swoją wiedzę i dzielić się doświadczeniem w tematach, które interesują Cię najbardziej. Znajdziesz tu grupy o profilach treningowych, dietetycznych, motywacyjnych, związanych z dbaniem o wewnętrzny balans, a także lokalne!
Kulinarna inspiracja na wyciągnięcie ręki
To nie jest zwykły zbiór przepisów. To interaktywne doświadczenie kulinarne. Setki starannie wyselekcjonowanych dań. Każde zoptymalizowane pod kątem Twoich celów. Każde sfotografowane z precyzją godną magazynu kulinarnego.
Gotuj jak profesjonalista. Jedz jak koneser. Osiągaj cele jak mistrz.
A relaksujące senne opowieści pozwolą bezstresowo zasnąć
Zapomnij o bezsenności i ciągłym przewracaniu się z boku na bok. Nasze senne opowieści na dobranoc to idealny sposób na szybsze i lepsze zasypianie. Zanurz się w relaksujących historiach, pozwól myślom odpłynąć, zaśnij… I obudź się pełna energii i gotowa do działania!Wystarczy 15 minut przed snem.
200 nowych pomysłów na trening
Odkryj 200 nowych pomysłów na treningi, które dopasowane są do Twojego poziomu zaawansowania i preferencji. Kiedy osiągasz kolejne fitnessowe cele, my przygotowujemy nowe programy treningowe.
Dla początkujących i zaawansowanych. Dla kobiet, mężczyzn oraz par. Treningi wzmacniające, na super szybkie spalanie, cardio i tabata. Coś specjalnie dla młodych mam i na każdy trymestr ciąży. Opcje ćwiczeń ze sprzętem lub bez. Yoga, pilates i treningi łączące fitness ze sztukami walki oraz programy przygotowane z myślą o osobach 55+.
Postaraliśmy się, żeby Twój domowy trening był tak samo skuteczny i pełen mocy, jak ten prowadzony w klubie fitness czy na siłowni.
Złap swój wewnętrzny balans
Zrelaksuj się przy dźwiękach muzyki inspirowanej naturą, nabierz energii na cały dzień lub spokojnie zaśnij wieczorem. Poczuj, jak kojący wpływ na ciało i umysł mają melodie inspirowane naturą.
Twoi trenerzy
Treningi funkcjonalne
Anna Lewandowska
Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Była reprezentantka Polski w karate. Dyplomowana trenerka fitness i TRX. Z wykształcenia manager sportowy i dietetyk.
Pilates
Adriana Sintes
Pochodząca z Hiszpanii trenerka pilatesu z wieloletnim doświadczeniem. Adriana rozpoczęła swoją przygodę ze sportem od gimnastyki artystycznej w wieku 6 lat. Na przestrzeni lat pasja stała się jej pracą i sposobem na życie. Studiowała na cenionym INEFC w Barcelonie.
Mathias Font
Swoje pierwsze kroki na parkiecie stawiał w wieku 20 lat. Jest tancerzem i choreografem tańców latynoamerykańskich, specjalizującym się w salsie i bachacie. Zdobył tytuł mistrza świata w kategorii bachata i salsy cabaret w kategorii półprofesjonalnej.
Gotowa zrealizować swoje cele? Osiągnij marzenia i skorzystaj z naszej największej promocji w roku —
TYLKO TERAZ.
Wybierz swój dopasowany plan i działaj!