W 6 miesięcy schudłam 10 kg
Straciłam ponad 10 cm w obwodach i wróciła mi energia, której brakowało latami. To nie tylko zmiana ciała – to zmiana podejścia do siebie.
Z planem dopasowanym do Ciebie w aplikacji Anny Lewandowskiej
Obecna masa ciała
Cel
Czy wiesz, że: 93% kobiet, które odpowiedziało tak, jak Ty, osiągnęło swój cel!
Specjalnie dla takich osób jak Ty przygotowaliśmy program The New Start!
Każdy trening z tego programu wykonasz bez żadnego sprzętu i bez wychodzenia z domu, w mniej niż 30 minut. Raz w tygodniu czeka Cię stretching, który pozwoli Ci się zrelaksować i popracować nad elastycznością ciała. Poziom trudności ćwiczeń dostosowałam pod osoby początkujące, takie jak Ty.
Hot Summer Challenge to wyzwanie, które ma na celu pomóc Ci cieszyć się smukłym i silnym ciałem jeszcze tego lata!
Czekają na nas 4 wspólne tygodnie treningowe. Na start przygotuj przede wszystkim dużo pozytywnej energii.
Mam nadzieję, że jesteś gotowa na ciężką pracę i piękne zdrowe ciało!
Zapraszam Cię na mój ulubiony program z serii Total Body Summer!
Ten wariant to solidna ilość powtórzeń, większe obciążenie i dłuższy czas trwania treningów. Pamiętaj, że do zmiany Twojemu ciału potrzebne są nowe bodźce!
Plan zakłada pracę całego ciała z większym ukierunkowaniem na pośladki i brzuch. To tylko 10 dni treningów, ale tyle wystarczy, żeby kompleksowo zadbać o sprawność swojego ciała i wzmocnić mięśnie, zredukować tkankę tłuszczową, poprawić samopoczucie i ujędrnić ciało!
Czas na program, który wyciągnie z Ciebie ukryty potencjał!
AllOut to nie jest zwykłe przerzucanie ciężarów – to funkcjonalny, stacyjny miks, który zmienia pojęcie treningu hybrydowego.
Twój progres napędzają dwie uzupełniające się fazy: BUILD: Aktywacja, technika i budowanie rytmu. Pracujesz tak, by czuć, że możesz kontynuować ten wysiłek przez dłuższą chwilę. PUSH: Faza maksymalnej wydajności, w której zapominasz o kompromisach, wchodzisz na najwyższe obroty i czujesz, że jest naprawdę ciężko.
Wystarczą 2-3 sesje w tygodniu, by zbudować żelazną siłę, potężną wydolność i niezłomną pewność siebie. Nie czekaj na idealny moment. Stwórz go w strefie ALL OUT! 🚀
Na swojej drodze do celu będziesz zdobywała unikalne odznaki, które będą budować Twoją kolekcję!
Loading...
Dieta bogata w białko, oparta na prostych rozwiązaniach, wykluczająca pszenicę oraz mleko krowie, z 4 posiłkami dziennie, obiadami na dwa dni – dla większej wygody i lepszego wykorzystania produktów.
Różnorodne posiłki z mięsem i nabiałem, inspirowane kuchniami świata. Zbilansowane dania bogate w warzywa i pełnowartościowe składniki.
Pyszne, pełnowartościowe posiłki wegetariańskie z nabiałem i jajkami, bogate w białko roślinne, warzywa i nasiona.
Zdrowe posiłki oparte na produktach o niskim indeksie glikemicznym, idealne dla osób dbających o poziom cukru i poziom energii.
Trzy pełnowartościowe posiłki dziennie, składające się z prostych, odżywczych składników. Idealna dla zabieganych.
Kalkulator Kalorii pomoże Ci i tak mieć kontrolę nad tym, co jesz!
To inteligentna przestrzeń, w której Twoje nawyki układają się w progres — automatycznie. Kontrolowanie kalorii i trzymanie się planu jeszcze nigdy nie było tak proste.
🥗 Jedz po swojemu. Zapisuj posiłki jednym zdjęciem, dotknięciem lub krótkim opisem. Dopasuj samodzielnie makro do swoich potrzeb lub wybieraj gotowe profile – od zbilansowanego po keto. AI przeliczy kalorie i makroskładniki z każdego dodanego posiłku za Ciebie — automatycznie.
Zobacz, jak wszystkie Twoje działania łączą się w całość i przybliżają Cię do celu.
Straciłam ponad 10 cm w obwodach i wróciła mi energia, której brakowało latami. To nie tylko zmiana ciała – to zmiana podejścia do siebie.
W 30 dni straciłam 20 cm w obwodach, choć na wadze tylko 2,5 kg. Dla mnie to dowód, że progres to nie tylko kilogramy, ale i centymetry. I to też jest sukces.
Odstawiłam niezdrowe jedzenie, zaczęłam trenować z apką i to był strzał w dziesiątkę. Zmieniło się nie tylko moje ciało, ale również głowa – czuję się lekka.
Zrobiłam cały program „Po ciąży”, który świetnie przygotował mnie do Fighter Challenge. Po 27 dniach mam już -16 cm w obwodach i -2,6 kg mniej.
Nie zawsze mam czas wykonać 40-minutowy trening. Dlatego zastępuję go 15-minutowym.
Stałam się silniejsza, pewniejsza siebie i pełna energii. Treningi stały się moją codziennością i ogromną pasją.
Po 3 miesiącach zrzuciłam 10 kg, a po roku osiągnęłam cel. Treningi z Anią dają mi radość, wzmocniłam ciało i zmieniłam nawyki.
Od 2022 roku trenuję regularnie, biorę udział w eventach Ani, a efekty mówią same za siebie: -28 kg i idę dalej – celem jest -50 kg.
Dziś sport to moja pasja, a z aplikacją udało mi się zrzucić łącznie 10 kg i zbudować formę, z której jestem dumna. Polecam każdej kobiecie.
Wokół aplikacji rośnie społeczność kobiet, które wspierają się na każdym etapie drogi – od pierwszego kroku po największe zmiany. To miejsce, gdzie dzielimy się motywacją, doświadczeniem i prawdziwą energią. Gdy potrzebujesz wsparcia – jesteśmy. Gdy świętujesz sukces – kibicujemy.
Wszystko bez presji, bez sztywnych reguł. Z troską o Ciebie. ❤️
…w Apple App Store i Google Play mówią same za siebie! Przestań marzyć o zmianie. Zacznij ją realizować.
Loading...