to jest 2023

twój rok

Rozpocznij ten rok zdrowo. Z treningami pod opieką trenerów personalnych, ze smaczną dietą i relaksującą funkcją Balans. To wszystko w Twoim telefonie!

Rozpocznij ten rok zdrowo. Z treningami pod opieką trenerów
personalnych, ze smaczną dietą i relaksującą funkcją Balans.
To wszystko w Twoim telefonie!

ulubione nowości

Video-jadłospis

PRZEZ ŻOŁĄDEK
DO SERCA

Jedz tylko to, na co naprawdę masz ochotę. Tutaj wybór zawsze należy do Ciebie.

Poznaj nowe, oryginalne smaku i przekonaj się jak smakują tradycyjne potrawy w nieco innych, zdrowszych wersjach. Przekonaj się, że zdrowe odżywianie to niekończąca się, pyszna przygoda. Tylko w ciągu ostatnich tygodni dodaliśmy do aplikacji aż 1210 nowych przepisów.

Tylko Twój jadłospis

tylko to, co
lubisz

Zapisuj przepisy ulubionych posiłków, by móc dodać je do swojego jadłospisu, gdy tylko masz na to ochotę.

Treningowe osiągnięcia, wykres zmiany masy ciała, treningowy kalendarz, a także propozycje aktywności na dni, kiedy dajesz swojemu organizmowi czas na odpoczynek i regenerację. Wszystko po to, żebyś zaraz po uruchomieniu aplikacji wiedziała, ile drogi już za Tobą… i że cel jest coraz bliżej!

Premiera w styczniu 2023

PILATES W TWOJEJ APLIKACJI

Sposób na wzmocnienie mięśni, zredukowanie bólów kręgosłupa, smukłą sylwetkę i relaks. To właśnie pilates, o który prosiłyście!

Do mojego Healthy Teamu dołączyła Adriana, z którą już od stycznia będziesz mogła ćwiczyć pilates w Diet & Training by Ann. Każdy dostęp do treningów w aplikacji zapewni odblokuje Ci wszystkie nowe programy z pilatesem!

Zdrowa książka kucharska

1210 nowych
posiłków. spróbujesz wszystkich?

Jedz tylko to, na co naprawdę masz ochotę. Wybór zawsze należy do Ciebie.

Chcesz trenować w domu? Na dworze? Siłowni?

z aplikacją to
ty decydujesz!

Chcesz trenować w domu? Na dworze?
Siłowni?

z aplikacją to
ty decydujesz

Mata gotowa?

100 dopasowanych
planów treningowych

Jedna aplikacja lub 82 kg płyt DVD z treningami. Ty wybierasz, który dziś zaczniesz, a ich liczba regularnie rośnie!

Dla początkujących i zaawansowanych. Dla kobiet, mężczyzn oraz par. Treningi wzmacniające, na super szybkie spalanie, cardio i tabata. Coś specjalnie dla młodych mam i na każdy trymestr ciąży. Opcje ćwiczeń ze sprzętem lub bez niego. Yoga i treningi łączące fitness ze sztukami walki. Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!

Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!

Ciało pod kontrolą

trening na twoim nadgarstku

Wykorzystaj Apple Watch na Twoim nadgarstku, by wycisnąć z treningu jeszcze więcej

Trener przypomina

nie zapomnisz
o czym nie miałaś zapomnieć

W każdy dzień treningowy aplikacja przypomni Ci o nadchodzącym treningu z Twoim ulubionym trenerem.

Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!

Dzielimy się wiedzą

motywacja. twój klucz do sukcesu

Autorskie porady dopasowane do Ciebie! Motywujące, ale też odpowiadające na nurtujące pytania. No właśnie, posiłek przed czy po treningu?

HIT

dobrze wiedzieć,
jak się dobrze czuć

Opanuj sztukę świadomego oddechu i przekonaj się, ile dzięki temu zyskasz.

Oddech to jedno z najlepszych narzędzi do walki ze stresem: pomaga się uspokoić, skupić na chwili bieżącej lub opanować emocje. Właśnie dlatego oddech warto ćwiczyć i pracować nad tym, żeby był jak najbardziej świadomy.

W aplikacji znajdziesz 5 zestawów ćwiczeń, które Ci w tym pomogą: Skupienie, Spokój, Harmonia, Przebudzenie i Energia.

Słuchawki czy głośnik?

ZNAJDŹ Balans

Zdystansuj się od codziennych spraw i znajdź wewnętrzny spokój.

Balans to wyjątkowe miejsce w aplikacji Diet & Training by Ann wypełnione nagraniami prosto ze świata przyrody oraz autorską, relaksacyjną muzyką. Dzięki nim w dowolnym momencie możesz poczuć się tak, jakbyś właśnie spacerowała po lesie, siedziała przy ognisku lub była nad brzegiem morza. Przygotowaliśmy dla Ciebie spory wybór wyjątkowych ścieżek!

TYLKO U NAS

twój ulubiony podcast, nasi eksperci

Podcastów są tysiące, ale ten jeden jest stworzony dla Ciebie.

Posłuchaj Anny Lewandowskiej i zapraszanych przez nią ekspertów. Dowiedz się więcej o treningach siłowych, diecie o niskim indeksie glikemicznym, pierwszych krokach z jogą i tym, jak zachować spokój w niespokojnych czasach. Ty wybierasz tematykę i moment, w którym włączysz wybrany epizod. Wszystkie czekają na jeden ruch Twojego palca.

twoi trenerzy

Treningi funkcjonalne

Anna Lewandowska

Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Była reprezentantka Polski w karate. Dyplomowana trenerka fitness i TRX. Z wykształcenia manager sportowy i dietetyk.

Treningi z elementami sztuk walki

Joanna Jędrzejczyk

Reprezentantka Polski w boksie, kick-boxingu, muay thai oraz mieszanych sztukach walki (MMA). Trzykrotna zawodowa mistrzyni świata. Pierwsza Polka w prestiżowej organizacji Ultimate Fighting Championship.

Treningi dla dojrzałych

Mariola Bojarska - Ferenc

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Była członkini kadry narodowej w gimnastyce artystycznej. Instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem, członkini najważniejszych światowych organizacji fitness. Swoje treningi kieruje przede wszystkim do osób dojrzałych.

twoja aplikacja

Wymiana
składników

Interaktywna lista zakupów

Opieka dietetyków i trenerów online

Jadłospisy
okolicznościowe

Ponad 4500 dni treningowych

Pomiary i śledzenie postępów

Rady i przypomnienia o treningach

Możliwości ćwiczenia ze sprzętem lub bez

to jest2023

TWÓJ ROK

Diet & Training by Ann
pomoże Ci sprawić, by był to

TWÓJ ZDROWY ROK

WYBIERZ SWÓJ DOPASOWANY
PAKIET I DZIAŁAJ!

Dieta + trening

Otrzymasz dostęp do:

Dieta
Treningi
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie

Trening

Otrzymasz dostęp do:

Treningi
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie

Dieta

Otrzymasz dostęp do:

Dieta
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie

Dożywotni dostęp

Otrzymasz dostęp do:

Dieta
Treningi
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie

to jest 2023

twój rok