autorskich wersji diety Anny Lewandowskiej
trenerów dostępnych w aplikacji całą dobę
planów treningowych - znajdź swoje ulubione!
użytkowników
aplikacji
Jedz tylko to, na co naprawdę masz ochotę. Tutaj wybór zawsze należy do Ciebie.
Poznaj nowe, oryginalne smaku i przekonaj się jak smakują tradycyjne potrawy w nieco innych, zdrowszych wersjach. Przekonaj się, że zdrowe odżywianie to niekończąca się, pyszna przygoda. Tylko w ciągu ostatnich tygodni dodaliśmy do aplikacji aż 1210 nowych przepisów.
Zapisuj przepisy ulubionych posiłków, by móc dodać je do swojego jadłospisu, gdy tylko masz na to ochotę.
Treningowe osiągnięcia, wykres zmiany masy ciała, treningowy kalendarz, a także propozycje aktywności na dni, kiedy dajesz swojemu organizmowi czas na odpoczynek i regenerację. Wszystko po to, żebyś zaraz po uruchomieniu aplikacji wiedziała, ile drogi już za Tobą… i że cel jest coraz bliżej!
Sposób na wzmocnienie mięśni, zredukowanie bólów kręgosłupa, smukłą sylwetkę i relaks. To właśnie pilates, o który prosiłyście!
Do mojego Healthy Teamu dołączyła Adriana, z którą już od stycznia będziesz mogła ćwiczyć pilates w Diet & Training by Ann. Każdy dostęp do treningów w aplikacji zapewni odblokuje Ci wszystkie nowe programy z pilatesem!
Jedz tylko to, na co naprawdę masz ochotę. Wybór zawsze należy do Ciebie.
Poznaj nowe, oryginalne smaku i przekonaj się jak smakują tradycyjne potrawy w nieco innych, zdrowszych wersjach. Przekonaj się, że zdrowe odżywianie to niekończąca się, pyszna przygoda. Tylko w ciągu ostatnich tygodni dodaliśmy do aplikacji aż 1210 nowych przepisów.
Wykorzystaj Apple Watch na Twoim nadgarstku, by wycisnąć z treningu jeszcze więcej
Treningowe osiągnięcia, wykres zmiany masy ciała, treningowy kalendarz, a także propozycje aktywności na dni, kiedy dajesz swojemu organizmowi czas na odpoczynek i regenerację. Wszystko po to, żebyś zaraz po uruchomieniu aplikacji wiedziała, ile drogi już za Tobą… i że cel jest coraz bliżej!
Autorskie porady dopasowane do Ciebie! Motywujące, ale też odpowiadające na nurtujące pytania. No właśnie, posiłek przed czy po treningu?
Opanuj sztukę świadomego oddechu i przekonaj się, ile dzięki temu zyskasz.
Oddech to jedno z najlepszych narzędzi do walki ze stresem: pomaga się uspokoić, skupić na chwili bieżącej lub opanować emocje. Właśnie dlatego oddech warto ćwiczyć i pracować nad tym, żeby był jak najbardziej świadomy.
W aplikacji znajdziesz 5 zestawów ćwiczeń, które Ci w tym pomogą: Skupienie, Spokój, Harmonia, Przebudzenie i Energia.
Zdystansuj się od codziennych spraw i znajdź wewnętrzny spokój.
Balans to wyjątkowe miejsce w aplikacji Diet & Training by Ann wypełnione nagraniami prosto ze świata przyrody oraz autorską, relaksacyjną muzyką. Dzięki nim w dowolnym momencie możesz poczuć się tak, jakbyś właśnie spacerowała po lesie, siedziała przy ognisku lub była nad brzegiem morza. Przygotowaliśmy dla Ciebie spory wybór wyjątkowych ścieżek!
Podcastów są tysiące, ale ten jeden jest stworzony dla Ciebie.
Posłuchaj Anny Lewandowskiej i zapraszanych przez nią ekspertów. Dowiedz się więcej o treningach siłowych, diecie o niskim indeksie glikemicznym, pierwszych krokach z jogą i tym, jak zachować spokój w niespokojnych czasach. Ty wybierasz tematykę i moment, w którym włączysz wybrany epizod. Wszystkie czekają na jeden ruch Twojego palca.
Wymiana
składników
Interaktywna lista zakupów
Opieka dietetyków i trenerów online
Jadłospisy
okolicznościowe
Ponad 4500 dni treningowych
Pomiary i śledzenie postępów
Rady i przypomnienia o treningach
Możliwości ćwiczenia ze sprzętem lub bez
Diet & Training by Ann
pomoże Ci sprawić, by był to
Otrzymasz dostęp do:
Dieta
Treningi
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie
Otrzymasz dostęp do:
Treningi
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie
Otrzymasz dostęp do:
Dieta
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie
Otrzymasz dostęp do:
Dieta
Treningi
Balans + Podcasty
Intermittent Fasting
Nawodnienie