to jest 2022

twój rok

Treningi na Twoich zasadach z najlepszymi trenerami personalnymi
i dieta zawsze przy Tobie. W Twoim telefonie!

Treningi na Twoich zasadach z najlepszymi trenerami personalnymi
i dieta zawsze przy Tobie. W Twoim telefonie!

6

autorskich wersji diety Anny Lewandowskiej

5

trenerów dostępnych w aplikacji całą dobę

90+

planów treningowych - znajdź swoje ulubione!

3.3 mln

użytkowników
aplikacji

ulubione nowości

Twój jadłospis

dieta szyta na
miarę

Jedz tylko to, na co naprawdę masz ochotę. Tutaj wybór zawsze należy do Ciebie.

Poznaj nowe, oryginalne smaku i przekonaj się jak smakują tradycyjne potrawy w nieco innych, zdrowszych wersjach. Przekonaj się, że zdrowe odżywianie to niekończąca się, pyszna przygoda. Tylko w ciągu ostatnich tygodni dodaliśmy do aplikacji aż 820 nowych przepisów.

Nowa funkcja

tylko to, co
lubisz

Zapisuj przepisy ulubionych posiłków, by móc dodać je do swojego jadłospisu, gdy tylko masz na to ochotę.

Treningowe osiągnięcia, wykres zmiany masy ciała, treningowy kalendarz, a także propozycje aktywności na dni, kiedy dajesz swojemu organizmowi czas na odpoczynek i regenerację. Wszystko po to, żebyś zaraz po uruchomieniu aplikacji wiedziała, ile drogi już za Tobą… i że cel jest coraz bliżej!

Chcesz trenować w domu? Na dworze? Siłowni?

z aplikacją to
ty decydujesz!

Chcesz trenować w domu? Na dworze?
Siłowni?

z aplikacją to
ty decydujesz

Nowość

90 dopasowanych
planów treningowych

Jedna aplikacja lub 82 kg płyt DVD z treningami. Ty wybierasz, który dziś zaczniesz, a ich liczba regularnie rośnie!

Dla początkujących i zaawansowanych. Dla kobiet, mężczyzn oraz par. Treningi wzmacniające, na super szybkie spalanie, cardio i tabata. Coś specjalnie dla młodych mam i na każdy trymestr ciąży. Opcje ćwiczeń ze sprzętem lub bez. Yoga i treningi łączące fitness ze sztukami walki oraz programy przygotowane z myślą o osobach 55+!

Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!

Zawsze i wszędzie

osobisty trener na twoim nadgarstku

Zsynchronizuj swój Apple Watch z aplikacją, by wycisnąć z treningu jeszcze więcej.

Podgląd ilości spalonych kalorii, kontrola tętna, przewijanie lub zatrzymywanie ćwiczeń, czy szybkie przełączanie piosenek na Twojej treningowej playliście. Dzięki wersji aplikacji na Apple Watch możesz jeszcze dokładniej monitorować swoje treningowe postępy i osiągnięcia.

Nowość

nie zapomnisz
o czym nie miałaś zapomnieć

W każdy dzień treningowy aplikacja przypomni Ci o nadchodzącym treningu z Twoim ulubionym trenerem.

Dla początkujących i zaawansowanych. Dla kobiet, mężczyzn oraz par. Treningi wzmacniające, na super szybkie spalanie, cardio i tabata. Coś specjalnie dla młodych mam i na każdy trymestr ciąży. Opcje ćwiczeń ze sprzętem lub bez niego. Yoga i treningi łączące fitness ze sztukami walki.

Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!

Wiedza i motywacja

motywacja. twój klucz do sukcesu

Autorskie porady dopasowane do Ciebie!

HIT

dobrze wiedzieć,
jak się dobrze czuć

Opanuj sztukę świadomego oddechu i przekonaj się, ile dzięki temu zyskasz.

Oddech to jedno z najlepszych narzędzi do walki ze stresem: pomaga się uspokoić, skupić na chwili bieżącej lub opanować emocje. Właśnie dlatego oddech warto ćwiczyć i pracować nad tym, żeby był jak najbardziej świadomy.

W aplikacji znajdziesz 3 zestawy ćwiczeń, które Ci w tym pomogą: Skupienie, Spokój i Harmonia.

Ulubiona funkcja

balans

Zdystansuj się od codziennych spraw i znajdź wewnętrzny spokój.

Balans to wyjątkowe miejsce w aplikacji Diet & Training by Ann wypełnione nagraniami prosto ze świata przyrody oraz autorską, relaksacyjną muzyką. Dzięki nim w dowolnym momencie możesz poczuć się tak, jakbyś właśnie spacerowała po lesie, siedziała przy ognisku lub była nad brzegiem morza. Przygotowaliśmy dla Ciebie aż 13 wyjątkowych ścieżek!

Dodaliśmy

820 nowych
posiłków.
spróbujesz wszystkich?

Proste przepisy, sezonowe produkty i oryginalne połączenia.

Z diety w aplikacji możesz korzystać miesiącami i codziennie poznawać zupełnie nowe, inne smaki. Różnorodność to bardzo ważna zasada zdrowej diety, dlatego tylko w tym roku dodaliśmy do aplikacji aż 820 nowych przepisów.

twoi trenerzy

Treningi funkcjonalne

Anna Lewandowska

Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Była reprezentantka Polski w karate. Dyplomowana trenerka fitness i TRX. Z wykształcenia manager sportowy i dietetyk.

Treningi z elementami sztuk walki

Joanna Jędrzejczyk

Reprezentantka Polski w boksie, kick-boxingu, muay thai oraz mieszanych sztukach walki (MMA). Trzykrotna zawodowa mistrzyni świata. Pierwsza Polka w prestiżowej organizacji Ultimate Fighting Championship.

Treningi dla dojrzałych

Mariola Bojarska - Ferenc

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Była członkini kadry narodowej w gimnastyce artystycznej. Instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem, członkini najważniejszych światowych organizacji fitness. Swoje treningi kieruje przede wszystkim do osób dojrzałych.

twoja aplikacja

Wymiana
składników

Interaktywna lista zakupów

Opieka dietetyków i trenerów online

Jadłospisy
okolicznościowe

Ponad 4500 dni treningowych

Pomiary i śledzenie postępów

Rady i przypomnienia o treningach

Możliwości ćwiczenia ze sprzętem lub bez

to jest2022

twój rok

Diet & Training by Ann
pomoże Ci sprawić, by był to

twój rok

Wybierz pakiet 15% taniej
i zacznij dziś!

Dieta + trening

Dostęp do planu diety i treningów.

Dieta

Dostęp tylko do planu diety.

Trening

Dostęp tylko do treningów.

Dożywotni dostęp

Dożywotni dostęp do planu diety, a także wszystkich obecnych i nowych zestawów treningowych.