Proste
i różnorodne treningi w 1 aplikacji
Wypróbuj w aplikacji
diet & training by ann
zdrowy styl życia jeszcze nigdy nie był tak prosty i wygodny
Możesz kupić dziesiątki płyt DVD z nagraniami… lub pobrać aplikację na iOS lub Android i już od pierwszego dnia użytkowania cieszyć się planami treningowymi na ponad 4500 dni – a to wszystko w Twoim telefonie.
Żeby ćwiczyć z Diet & Training by Ann nie potrzebujesz ciągłego dostępu do Internetu – wystarczy, że raz pobierzesz wybrany trening na swój telefon i korzystać z niego możesz już zawsze i wszędzie – w parku, na siłowni, na wakacjach – offline, czyli bez obciążania pakietu transferu danych.
Ponad 90 planów treningowych
POZNAJ
SWOICH TRENERÓW
Anna Lewandowska
Treningi funkcjonalne
Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Była reprezentantka Polski w karate. Dyplomowana trenerka fitness i TRX. Z wykształcenia manager sportowy i dietetyk.
Joanna Jędrzejczyk
Treningi z elementami sztuk walki
Reprezentantka Polski w boksie, kick-boxingu, muay thai oraz mieszanych sztukach walki (MMA). Trzykrotna zawodowa mistrzyni świata. Pierwsza Polka w prestiżowej organizacji Ultimate Fighting Championship.
Mariola Bojarska - Ferenc
Treningi dla dojrzałych
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Była członkini kadry narodowej w gimnastyce artystycznej. Instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem, członkini najważniejszych światowych organizacji fitness. Swoje treningi kieruje przede wszystkim do osób dojrzałych.
Treningi dla wszystkich
kobiet
mężczyzn
adeptów Yogi
młodych i ciężarnych mam
ćwiczących lub chcących ćwiczyć sztuki walki
osób dojrzałych (jedyna aplikacja na świecie z treningami 50+)
proste ćwiczenia fitness na:
mocne plecy
wzmacnianie i kondycję
jędrne uda i pośladki
płaski brzuch
smukłe ramiona i nogi
spalanie tkanki tłuszczowej
mocne plecy
wzmacnianie i kondycję
jędrne uda i pośladki
płaski brzuch
smukłe ramiona i nogi
spalanie tkanki tłuszczowej
Tak jak chcesz - programy ze sprzętem lub bez!
osiągaj wymarzone cele
Pomiary i śledzenie postępów
Treningi ze sprzętem lub bez
Opieka trenerów bez limitu
Rady, wskazówki, motywacja
Kalendarz treningów
Dostosowane do wykonania w domu
Treningi dostępne offline
Różne poziomy trudności
Dostęp do wszystkich treningów
Wybór intensywności
Dostosowane do wykonania w domu
Treningi dostępne offline
Różne poziomy trudności
Dostęp do wszystkich treningów
Wybór intensywności
wypróbuj koniecznie
Balans
Sen
Nawodnienie
Profil
Ćwiczenia oddechowe
Apple Music lub Spotify
by korzystać z motywacyjnych playlist
w trakcie treningu
Nowość!
trenuj z apple watch
Dzięki wersji Diet&Training by Ann dostępnej na zegarki Apple Watch sprawdzaj na bieżąco informacje podczas treningu - aktualny puls i liczbę spalonych kalorii - wszystko na Twoim nadgarstku.
Śledzenie treningów jest dzięki temu jeszcze prostsze!
Jesz tak, jak lubisz
Każdy z nas jest inny. Mamy odmienne upodobania żywieniowe, przyzwyczajenia i każdy z nas toleruje inne grupy produktów. Dlatego w aplikacji znajdziesz propozycje kilku wariantów diety i ułatwiające gotowanie filmiki z przepisami!
Wyklucza pszenicę i jej pochodne oraz mleko krowie. Źródłem białka w diecie są głównie: mięso, ryby, nabiał i jaja.
Dieta bazuje na produktach posiadających niski indeks glikemiczny (IG). Wyklucza pszenicę i jej pochodne oraz mleko krowie. Idealna opcja, jeśli chcesz ograniczyć spożycie cukrów prostych i zadbać o uregulowanie poziomu cukru we krwi.
Najszybszy i najłatwiejszy wariant diety. Wspiera działanie Trójkąta Mocy, wykluczając przy tym pszenicę i jej pochodne oraz mleko krowie. Idealny wariant dla osób chcących spędzać w kuchni minimum czasu.
Wyklucza mięso, ryby, owoce morza i mleko krowie. Uwzględnia natomiast jaja i nasiona roślin strączkowych. Węglowodany złożone dostarcza w postaci chleba żytniego, kasz i produktów bezglutenowych. Odpowiednią podaż wapnia zapewnia dzięki serom i mlecznym napojom fermentowanym (takim jak: kefiry, jogurty, czy maślanki). Uwzględnia również napoje roślinne oraz nabiał kozi.
podejmij wyzwanie
Diet & Training by Ann to wszystkie elementy składowe Twojej drogi do szczęścia, zebrane w jednym miejscu i dostępne dla Ciebie zawsze i wszędzie – bo w Twoim telefonie!
Wybierz pakiet i zacznij dziś!
Dieta + trening
Dostęp również do:
Balans
Intermittent Fasting
Nawodnienie
Dieta
Dostęp również do:
Balans
Intermittent Fasting
Nawodnienie
Trening
Dostęp również do:
Balans
Intermittent Fasting
Nawodnienie