to jest 2022
twój rok
autorskich wersji diety Anny Lewandowskiej
trenerów dostępnych w aplikacji całą dobę
planów treningowych - znajdź swoje ulubione!
użytkowników
aplikacji
ulubione nowości
dieta szyta na
miarę
Jedz tylko to, na co naprawdę masz ochotę. Tutaj wybór zawsze należy do Ciebie.
Poznaj nowe, oryginalne smaku i przekonaj się jak smakują tradycyjne potrawy w nieco innych, zdrowszych wersjach. Przekonaj się, że zdrowe odżywianie to niekończąca się, pyszna przygoda. Tylko w ciągu ostatnich tygodni dodaliśmy do aplikacji aż 820 nowych przepisów.
tylko to, co
lubisz
Zapisuj przepisy ulubionych posiłków, by móc dodać je do swojego jadłospisu, gdy tylko masz na to ochotę.
Treningowe osiągnięcia, wykres zmiany masy ciała, treningowy kalendarz, a także propozycje aktywności na dni, kiedy dajesz swojemu organizmowi czas na odpoczynek i regenerację. Wszystko po to, żebyś zaraz po uruchomieniu aplikacji wiedziała, ile drogi już za Tobą… i że cel jest coraz bliżej!
90 dopasowanych
planów treningowych
Jedna aplikacja lub 82 kg płyt DVD z treningami. Ty wybierasz, który dziś zaczniesz, a ich liczba regularnie rośnie!
Dla początkujących i zaawansowanych. Dla kobiet, mężczyzn oraz par. Treningi wzmacniające, na super szybkie spalanie, cardio i tabata. Coś specjalnie dla młodych mam i na każdy trymestr ciąży. Opcje ćwiczeń ze sprzętem lub bez. Yoga i treningi łączące fitness ze sztukami walki oraz programy przygotowane z myślą o osobach 55+!
Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!
osobisty trener na twoim nadgarstku
Zsynchronizuj swój Apple Watch z aplikacją, by wycisnąć z treningu jeszcze więcej.
Podgląd ilości spalonych kalorii, kontrola tętna, przewijanie lub zatrzymywanie ćwiczeń, czy szybkie przełączanie piosenek na Twojej treningowej playliście. Dzięki wersji aplikacji na Apple Watch możesz jeszcze dokładniej monitorować swoje treningowe postępy i osiągnięcia.
nie zapomnisz
o czym nie miałaś zapomnieć
W każdy dzień treningowy aplikacja przypomni Ci o nadchodzącym treningu z Twoim ulubionym trenerem.
Dla początkujących i zaawansowanych. Dla kobiet, mężczyzn oraz par. Treningi wzmacniające, na super szybkie spalanie, cardio i tabata. Coś specjalnie dla młodych mam i na każdy trymestr ciąży. Opcje ćwiczeń ze sprzętem lub bez niego. Yoga i treningi łączące fitness ze sztukami walki.
Na pewno znajdziesz tu coś właśnie dla siebie!
motywacja. twój klucz do sukcesu
Autorskie porady dopasowane do Ciebie!
dobrze wiedzieć,
jak się dobrze czuć
Opanuj sztukę świadomego oddechu i przekonaj się, ile dzięki temu zyskasz.
Oddech to jedno z najlepszych narzędzi do walki ze stresem: pomaga się uspokoić, skupić na chwili bieżącej lub opanować emocje. Właśnie dlatego oddech warto ćwiczyć i pracować nad tym, żeby był jak najbardziej świadomy.
W aplikacji znajdziesz 3 zestawy ćwiczeń, które Ci w tym pomogą: Skupienie, Spokój i Harmonia.
balans
Zdystansuj się od codziennych spraw i znajdź wewnętrzny spokój.
Balans to wyjątkowe miejsce w aplikacji Diet & Training by Ann wypełnione nagraniami prosto ze świata przyrody oraz autorską, relaksacyjną muzyką. Dzięki nim w dowolnym momencie możesz poczuć się tak, jakbyś właśnie spacerowała po lesie, siedziała przy ognisku lub była nad brzegiem morza. Przygotowaliśmy dla Ciebie aż 13 wyjątkowych ścieżek!
820 nowych
posiłków. spróbujesz wszystkich?
Proste przepisy, sezonowe produkty i oryginalne połączenia.
Z diety w aplikacji możesz korzystać miesiącami i codziennie poznawać zupełnie nowe, inne smaki. Różnorodność to bardzo ważna zasada zdrowej diety, dlatego tylko w tym roku dodaliśmy do aplikacji aż 820 nowych przepisów.
twoi trenerzy
Treningi funkcjonalne
Anna Lewandowska
Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Była reprezentantka Polski w karate. Dyplomowana trenerka fitness i TRX. Z wykształcenia manager sportowy i dietetyk.
Treningi z elementami sztuk walki
Joanna Jędrzejczyk
Reprezentantka Polski w boksie, kick-boxingu, muay thai oraz mieszanych sztukach walki (MMA). Trzykrotna zawodowa mistrzyni świata. Pierwsza Polka w prestiżowej organizacji Ultimate Fighting Championship.
Treningi dla dojrzałych
Mariola Bojarska - Ferenc
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Była członkini kadry narodowej w gimnastyce artystycznej. Instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem, członkini najważniejszych światowych organizacji fitness. Swoje treningi kieruje przede wszystkim do osób dojrzałych.
twoja aplikacja
Wymiana
składników
Interaktywna lista zakupów
Opieka dietetyków i trenerów online
Jadłospisy
okolicznościowe
Ponad 4500 dni treningowych
Pomiary i śledzenie postępów
Rady i przypomnienia o treningach
Możliwości ćwiczenia ze sprzętem lub bez
to jest2022
twój rok
Diet & Training by Ann
pomoże Ci sprawić, by był to
Wybierz pakiet 15% taniej
i zacznij dziś!
Dieta + trening
Dostęp do planu diety i treningów.
Dieta
Dostęp tylko do planu diety.
Trening
Dostęp tylko do treningów.
Dożywotni dostęp
Dożywotni dostęp do planu diety, a także wszystkich obecnych i nowych zestawów treningowych.