Aplikacja Anny Lewandowskiej właśnie przeszła REWOLUCJĘ – Odkryj ją na nowo! Niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy wracasz do nas po przerwie – TERAZ jest idealny moment na zmianę, której pragniesz.
Nie musisz już wszystkiego kontrolować, żeby mieć kontrolę.
To inteligentna przestrzeń, w której Twoje nawyki układają się w progres — automatycznie. Kontrolowanie kalorii i trzymanie się planu jeszcze nigdy nie było tak proste.
🥗 Jedz po swojemu. Zapisuj posiłki jednym zdjęciem, dotknięciem lub krótkim opisem. Dopasuj samodzielnie makro do swoich potrzeb lub wybieraj gotowe profile – od zbilansowanego po keto. AI przeliczy kalorie i makroskładniki z każdego dodanego posiłku za Ciebie — automatycznie.
💪🏻 Ty trenujesz. My zapisujemy. Zapomnij o ręcznym wpisywaniu danych. Każdy Twój ruch — z aplikacji, Apple Health lub Google Health — ląduje w kalkulatorze bez dotykania ekranu.
Zobacz, jak wszystkie Twoje działania łączą się w całość i przybliżają Cię do celu.
Nieważne, czy podążasz za przepisami z aplikacji, czy planujesz na własną rękę – dzięki technologii AI możesz zalogować do kalkulatora dane z dowolnego posiłku. Dowiesz się, co tak naprawdę jesz, a przy tym będziesz mieć więcej czasu na przyjemności.
Teraz każdy posiłek możesz dodać do kalkulatora jednym zdjęciem. Bez wagi kuchennej, bez ręcznego wyszukiwania składników.
Wystarczy zdjęcie dania lub skan kodu kreskowego, a funkcje AI w kalkulatorze podadzą Ci konkretne dane dotyczące kalorii, makro i zamieni to we wpis w Twojej liście posiłków.
Wymówka? Nie ma. Wpiszesz lub powiesz jedno zdanie, a aplikacja policzy kalorie i makroelementy. Nauczysz się łatwo zdrowych nawyków.
„Owsianka z malinami i orzechami” → gotowe.
„Kanapka z masłem orzechowym i bananem” → gotowe.
Im więcej powiesz, tym dokładniej. Ale wystarczy chwila.
Przez ostatnie miesiące pracowaliśmy nad czymś wyjątkowym. Słuchaliśmy Was – kobiet takich jak Ty – i stworzyliśmy narzędzie, które nie tylko prowadzi, ale rozumie Twoje potrzeby na każdym etapie.
Twój osobisty trener szepcze Ci wskazówki prosto do ucha 🎧 podczas ćwiczeń, dokładnie tak, jakby stał obok Ciebie na siłowni (lub w Twoim salonie!). System, który nie tylko podaje plan, ale nagradza Cię 🎁 za każdy krok w stronę celu, motywując jak nigdy dotąd. Podpowiada mądre wybory, zamiast narzucać sztywne reguły.
Wiemy, że Twoje życie jest dynamiczne. Dlatego nowa aplikacja daje Ci wybór i elastyczność, jakiej potrzebujesz.
Rozwijamy Skrzydła na Siłowni: Fascynuje Cię trening siłowy, ale nie wiesz od czego zacząć? Boisz się techniki? Koniec z tym! Wprowadzamy profesjonalne plany treningu siłowego dla kobiet, z przełomową funkcją logowania obciążenia. 💪
Twój Dom, Twoja Świątynia Fitnessu 🏠: Wolisz komfort własnych czterech kątów? Żaden problem! Nasze elitarne programy treningowe do domu są teraz jeszcze bardziej efektywne.
Od energetycznego cardio, przez rzeźbiący pilates i wzmacniającą jogę, po intensywną Tabatę – masz dostęp do największej bazy treningów w Polsce, dopasowanych do każdego poziomu i dostępnego sprzętu (lub jego braku!).
Logowanie ciężarów w treningach siłowych - koniec z domysłami! Nasza nowa funkcja logowania obciążenia to technologiczny przełom, który pozwala Ci mierzyć postępy kilogram po kilogramie… także na zegarku ⌚
Twój osobisty trener zawsze przy Tobie dzięki rozbudowanym instrukcjom audio. Ćwiczysz i nie jesteś pewna techniki? Teraz masz wsparcie na każdym kroku. Poczuj pewność i bezpieczeństwo, skupiając się w pełni na treningu.
Masz dość monotonnych treningów cardio, które nie przynoszą oczekiwanych efektów? Chcesz jędrnego ciała i zarysowanych mięśni, ale brakuje Ci czasu na długie sesje? Przedstawiamy rewolucyjny, 3-fazowy system hybrydowy!
To inteligentne połączenie (w domu lub na siłowni):
🏋️ Treningu siłowego: By budować metabolicznie aktywną tkankę mięśniową.
💪🏻 Intensywnego cardio: By maksymalizować spalanie kalorii.
🔥 Efektywnego spalania tłuszczu: Ukierunkowanego na problematyczne partie.
Szybsze rezultaty: Już po 14 dniach możesz zauważyć pierwsze zmiany – skóra staje się bardziej napięta, ciało nabiera kształtów.
🛑 Koniec z nudą: Każdy trening to nowe wyzwanie.
⏱️ Oszczędność czasu: Maksimum efektów w krótszym czasie – idealne dla zabieganych kobiet.
Co miesiąc otrzymujesz od nas nowe, ekscytujące wyzwania treningowe. To doskonała okazja, by odkryć całkowicie nowe ćwiczenia, spróbować innych form aktywności, podnieść sobie poprzeczkę i rozwijać się w swoim indywidualnym tempie.
Koniec z nudą i stagnacją! Nowe cele utrzymują Twoją motywację na wysokim poziomie i sprawiają, że każdy trening przybliża Cię do jeszcze lepszej wersji siebie. Bez wymówek, bez przestojów
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy jesteś zaawansowaną wojowniczką, czy masz do dyspozycji tylko matę, czy całą siłownię – pomożemy Ci znaleźć ścieżkę do Twoich celów.
Co na Ciebie czeka?
Hybrydowe treningi, Wzmacniające treningi siłowe (dom i siłownia), Harmonijna Joga dla ciała i ducha, Stabilizujący Pilates wzmacniający mięśnie głębokie, Energetyczne Cardio i interwały (w tym tabata), Treningi taneczne, które dodadzą Ci radości (m.in. bachata), Specjalistyczne programy: dla par, dla kobiet w ciąży i po porodzie, dla dojrzałych kobiet 55+
Za każdym planem treningowym i dietetycznym w naszej aplikacji stoją prawdziwi ludzie – wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy oraz dietetycy, pasjonaci zdrowego stylu życia, z Anną Lewandowską na czele.
Założycielka Diet & Training by Ann
Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski w karate tradycyjnym. Była reprezentantka Polski w karate. Dyplomowana trenerka fitness i TRX. Z wykształcenia manager sportowy i dietetyk.
Treningi funkcjonalne i siłowe
Doświadczony trener personalny z zacięciem crossfitowym. Specjalizuje się w treningach siłowych z maszynami. Studiował na Uniwersytecie San Marcos w Peru. Pasjonuje się piłką nożną.
Treningi dla mężczyzn i par
Mistrz Polski w Fitness sylwetkowym, wielokrotny mistrz Polski Europy i świata w karate tradycyjnym. Z zawodu trener personalny, dietetyk, instruktor samoobrony i fitness, certyfikowany trener TRX.
Yoga
Dyplomowana nauczycielka yogi z ponad 10-letnim doświadczeniem. Z wykształcenia psycholog i instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system hatha yogi.
Pilates
Pochodząca z Hiszpanii trenerka pilatesu z wieloletnim doświadczeniem. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła od gimnastyki artystycznej w wieku 6 lat. Studiowała na cenionym INEFC w Barcelonie i ukończyła szkolenie z metody Peak Pilates.
Treningi dla dojrzałych
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Była reprezentantka kadry narodowej w gimnastyce artystycznej. Instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem, uczestniczka najważniejszych światowych organizacji fitness.
Bachata
Swoje pierwsze kroki na parkiecie stawiał w wieku 20 lat. Jest tancerzem i choreografem tańców latynoamerykańskich, specjalizującym się w salsie i bachacie. Zdobył tytuł mistrza świata w kategorii bachata i salsy cabaret w kategorii półprofesjonalnej.
Jesteśmy niezwykle dumni, że miliony kobiet, takich jak Ty, wybrały naszą aplikację jako swojego partnera w drodze do zdrowia i wymarzonej sylwetki.
Naszą jakość i innowacyjność docenili również eksperci – Apple wielokrotnie wyróżniał naszą aplikację 🏅, co jest potwierdzeniem najwyższych standardów technologicznych i merytorycznych.
Prawdziwa transformacja to harmonia ciała i umysłu
Dieta BEZ wyrzeczeń
Twój spersonalizowany jadłospis (aż 6 różnych wariantów diety). Wymieniaj posiłki i składniki – my dbamy o kalorie i makro. Jedz to, co lubisz! Otrzymujesz dokładnie rozpisany jadłospis na każdy dzień, z 3 lub 5 prostymi w przygotowaniu, pysznymi posiłkami
Zapomnij o monotonii
Ponad 200 planów treningowych i tyle samo pojedynczych, ekspresowych sesji
Czy pamiętasz o wodzie? Pozwól, że zadbamy o Twoje nawodnienie!
Doskonale wiemy, że bywa różnie. W aplikacji znajdziesz pomocną funkcję monitorowania spożycia wody. Aplikacja przypomni Ci o kolejnej szklance i pozwoli łatwo odznaczać wypite płyny. Każda kropla się liczy, a my liczymy je dla Ciebie!
Odkryj sekret promiennej, młodszej skóry: kurs video Face Yogi
Czy wiesz, że możesz zadbać o młody wygląd swojej twarzy w sposób całkowicie naturalny, bez drogich zabiegów? W ramach naszego holistycznego podejścia do Twojego dobrostanu, wprowadziliśmy ekskluzywny kurs video Face Yogi! To Twój nowy, codzienny rytuał piękna, który pokochasz.
Śledź postępy bez wysiłku – teraz także na Twoim zegarku!
NOWA aplikacja na Apple Watch i Wear OS: Wszystkie dane treningowe na Twoim nadgarstku. Śledź na bieżąco kluczowe dane: powtórzenia ćwiczeń, spalone kalorie, obciążenia i tętno. Jednocześnie z łatwością kontroluj odtwarzaną muzykę!
Marzysz o tym, by budzić się naprawdę wypoczęta i pełna energii? Funkcja Balans pomoże Ci odnaleźć drogę do głębokiego, regenerującego snu – fundamentu Twojego zdrowia i efektów. Odkryj wyjątkowe historie na dobranoc, które łagodnie ukołyszą Cię do snu, kojące dźwięki idealne na wieczorne wyciszenie oraz medytacje, które uwalniają od stresu 🧘♀️✨
Chciałaś spróbować medytacji, ale nie wiedziałaś, od czego zacząć? Mamy dla Ciebie wspaniałą nowość - medytacje kierowane!
Pozwól, by nasz lektor poprowadził Cię przez sesję relaksu, pomagając uwolnić stres i lepiej poznać siebie. Wypróbuj i odkryj, jak kilka minut medytacji dziennie może pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie.
Potrzebujesz jasnych wskazówek i precyzyjnego planu, by poczuć się pewnie na drodze do celu? Otrzymasz od nas dokładnie rozpisany jadłospis, stworzony specjalnie dla Ciebie – uwzględniający Twoje ciało, poziom aktywności i indywidualne cele.
Wybieraj spośród aż 7 różnorodnych wariantów diety. Czekają na Ciebie pyszne i proste w przygotowaniu posiłki (3 lub 5 dziennie). Ale to nie jest sztywny schemat! Kochasz elastyczność? My też! Wymieniaj całe przepisy lub tylko pojedyncze składniki jednym kliknięciem.
A może cenisz sobie pełną swobodę i wolisz gotować bardziej spontanicznie, kierując się apetytem, a nie tabelkami kalorii? Dla Ciebie stworzyliśmy "Księgę Smaków" – Twoją osobistą, bogatą bibliotekę sprawdzonych, pysznych i zdrowych przepisów.
To prawdziwa skarbnica inspiracji, podzielona na wygodne kategorie: od energetycznych śniadań, przez sycące obiady, posiłki idealne po treningu, aż po lekkie przekąski i sezonowe specjały. Możesz łatwo dostosować wielkość porcji – niezależnie od tego, czy przygotowujesz posiłek tylko dla siebie na kilka dni, czy dla całej rodziny. To Twoja "dieta bez diety"
★★★★★Na pewno czas z aplikacją sprawił, że chcę walczyć o siebie dalej i o swoje zdrowie. Nauczyłam się akceptować swoje ciało i pracować nad niedoskonałościami, a nie się załamywać i zajadając lody mówić, że się nie da! Wszystko się da! Wystarczy chcieć! Chodzę teraz z głowa uniesioną do góry, dumna z tych dni, które już za mną!
★★★★★Kiedy Ania zaproponowała wyzwanie, weszłam w nie w ciemno. Efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania, ale te najważniejsze zmiany zaszły w głowie. Nie trzeba być na drakońskie diecie, aby osiągnąć sukces. Nie ważne ile zrobię powtórzeń, ważne że ćwiczę i robię to dla siebie
★★★★★Zmieniłam nie swoje życie, ale swoje nawyki! Odkąd zeszłam z kanapy zgubiłam 8 kg o cm nie wspomne, bo też poleciały zaczęłam wchodzić w ubrania, które miały już dostać nowe życie u kogoś innego. Dziś trening to dla mnie przyjemność, a nie obowiązek. Dziś dbam o siebie dla siebie i dla mojej rodziny.
★★★★★To Ania zaszczepiła we mnie chęć do regularnej aktywności fizycznej, a aplikacja uświadomiła mi, że ćwiczyć mogę wszędzie i zawsze. Regularna aktywność fizyczna jest tym, co pomogło mi się troszkę przełamać. Trening to moje lekarstwo na wszystko. Na smutek. Na radość. Na gorszy dzień.
★★★★★To, co cenię w niej najbardziej to to, że mogę mieć ją już zawsze przy sobie. Ogromnym plusem w Aplikacji jest to, że treningi mogę dopasować do własnych możliwości. Niestety, nie zawsze mam czas wykonać trening, który trwa 40 minut. Dlatego zastępuję go treningiem 10 - 15-minutowym.
Straciłam ponad 10 cm w obwodach i wróciła mi energia, której brakowało latami. To nie tylko zmiana ciała – to zmiana podejścia do siebie.
W 30 dni straciłam 20 cm w obwodach, choć na wadze tylko 2,5 kg. Dla mnie to dowód, że progres to nie tylko kilogramy, ale i centymetry. I to też jest sukces.
Odstawiłam niezdrowe jedzenie, zaczęłam trenować z apką i to był strzał w dziesiątkę. Zmieniło się nie tylko moje ciało, ale również głowa – czuję się lekka.
Zrobiłam cały program „Po ciąży”, który świetnie przygotował mnie do Fighter Challenge. Po 27 dniach mam już -16 cm w obwodach i -2,6 kg mniej.
Nie zawsze mam czas wykonać 40-minutowy trening. Dlatego zastępuję go 15-minutowym.
Stałam się silniejsza, pewniejsza siebie i pełna energii. Treningi stały się moją codziennością i ogromną pasją.
Po 3 miesiącach zrzuciłam 10 kg, a po roku osiągnęłam cel. Treningi z Anią dają mi radość, wzmocniłam ciało i zmieniłam nawyki.
Od 2022 roku trenuję regularnie, biorę udział w eventach Ani, a efekty mówią same za siebie: -28 kg i idę dalej – celem jest -50 kg.
Dziś sport to moja pasja, a z aplikacją udało mi się zrzucić łącznie 10 kg i zbudować formę, z której jestem dumna. Polecam każdej kobiecie.
…w Apple App Store i Google Play mówią same za siebie! Przestań marzyć o zmianie. Zacznij ją realizować.
Wykorzystaj przełomowy moment i sięgnij po swoje cele z nową wersją aplikacji.
Każdy plan poniżej to pełny dostęp do wszystkich funkcji, bez ukrytych opłat. Wybierz tylko długość dostępu – dłużej znaczy taniej!
Loading...
